榛子熱量 關於榛子熱量介紹

1、榛子的熱量(以100克可食部分計)是617大卡(2581千焦)。

2、每100克榛子的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的27%。榛子富含油脂(大多為不飽和脂肪酸)、蛋白質、碳水化合物、維生素(維生素E)、礦物質、糖纖維、β--古甾醇和抗氧劑石炭酸等特殊成分以及人類所需的八種氨基酸與微量元素。可以看出的是它的熱量不是很高，而且含有的營養素都是人體必需的，所以大家可以放心的食用，但是在食用的時候要注意不要一次性吃太多就好。