榛子讀音 榛子的功效與作用

1、榛子拼音：zhēn zi。榛的通稱。又名山板栗、尖慄或棰子。

2、榛子的功效與作用

（1）能夠為機體補充能量，因為榛子當中含有豐富的油脂，而1g脂肪能夠產生9Kcal的熱量，適當吃榛子可以為機體補充能量，在恢復體力方面的作用非常明顯。

（2）能夠潤腸通便，因為榛子當中含有的脂肪有很好的潤滑腸道的作用，對於腸燥祕結、排便困難的人，如果適當吃榛子，有很好的潤腸通便、緩解便祕的作用。

（3）能夠益智健腦，因為榛子當中含有豐富的多不飽和脂肪酸，對於神經系統的代謝有重要的調節作用，有很好的益智健腦的作用。