晨練好不好 晨練對身體是好的
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1、晨練是好的,但不能過強的訓練。一天當中清晨的空氣最好,早上起來做做早操,有助於血液循環,加強人體的新陳代謝。
2、但特別注意的是,不能過於運動,最好是熱熱身就行,不要流汗,因為流汗會擴大毛孔,因此冷空氣會流向體內,容易引起寒病(比如:風濕等)。最適於鍛鍊的時間因該是下午5點到8點,次段時間裏,人體骨骼打開,肌肉緊繃,精神狀態極佳,因此,可以大大提高鍛鍊效率。
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