晨練後適宜睡回籠覺嗎 晨練的好處

1、晨練後不適宜睡“回籠覺”。

2、晨練，即早上起牀後進行的鍛鍊，與黃昏練對應，是人們常見的鍛鍊身體形式之一。晨練有利於強壯身體、塑造體形等，可以增進健康，得到生活樂趣。

3、晨練過程中人體血液循環變快，如果運動後上牀休息會造成:靜脈血管失去律動，迴心血量減少，易造成心腦肺等缺血缺氧，不利於心肺功能恢復;運動產生的大量代謝廢物如乳酸，淤積於肌肉、關節，易讓人四肢痠痛等。