孕婦嚴重便祕怎麼辦 要怎麼調理？

1、吃一些富含脂肪酸的豆類果仁，有助於促進腸道消化排泄，但食物纖維的攝取量不宜過多，否則容易引起脹氣；

2、少吃或是不吃辛辣燥熱的食物，多吃清淡易消化的食物；白天多喝水

3、食用含有乳酸菌或益生菌的營養品，如酸奶，可有效改善便祕。