懷孕一個月應該補充什麼

有個朋友問我懷孕一個月應該補充什麼，第一次懷孕不知道要吃些什麼對胎兒比較好。那麼懷孕一個月應該補充什麼，現在我告訴大家。

方法/步驟

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首先， 育齡婦女應在孕前三個月開始,每天服用400微克的葉酸可以預防胎兒神經管的畸形的發生.服用葉酸可以預防80%的神經管畸形兒出生.尤其是有神經管畸形兒出生史的更應該服用.懷孕3個月後就可以停用.

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其次，當然如果沒有神經管畸形兒出生史的,而且不偏食的也可以不用服用. 不要偏食.飲食儘可能廣泛多樣化

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最後，多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質和輻射源.戒煙酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.

注意事項

懷孕一個月應該補充什麼一般在早孕時應注意;飲食調節上應注意少量多餐的原則,多喝水,多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口,量少質精的食品,想吐就吐,能吃就吃,儘量保障每日熱量的基本供應.