懷孕補充什麼營養 需要補充哪些營養
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1、補充葉酸,常吃含鐵豐富的食物,選用碘鹽。
2、妊娠嘔吐嚴重者可少量多餐,保證攝入含必要量碳水化合物的食物。
3、妊娠中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入,適量身體活動,維持孕期適量增重。
4、禁煙酒,積極準備母乳餵養。
5、因此,指導孕婦合理攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質,攝入多樣化食物組成的營養均衡膳食對改善母兒結局十分重要。
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