懷孕初期應該吃什麼 懷孕初期要吃什麼

1、懷孕初期要有充足的熱量、蛋白質、礦物質、各種維生素和微量元素。頭3個月，胎兒的主要器官已分化而成，但生長速度較慢，孕婦每天只需要增加209乾焦（50千卡）的熱量就可以了。

2、這—時期，孕婦由於受內分泌和精神因素的影響，往往有噁心、嘔吐、厭食、偏食等現象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物為主．不要吃油膩的東西，最好少食多餐，主食以麪食、米飯為主，佐以健脾胃的副食，如豆腐乾、滷雞蛋、糖炒栗子、蘋果、山楂等。