蹲馬步可以長高嗎 蹲馬步有助於長高嗎

1、人的身高長高或阻礙生長還沒有科學依據。

2、扎馬步過程中會對腿部肌肉有擠壓，能鍛鍊腿部的肌肉羣。長期扎馬步會使腿部變粗。兒童長期練習扎馬步還可能會造成羅圈腿。

3、如果想長高，在骨垢線閉合之前，還是需要多多做拉伸，彈跳之類的運動。拉伸運動比如瑜伽、游泳，廣播操等。彈跳之類的運動又打籃球、排球、深蹲、蛙跳之類的運動。