枸杞可以直接嚼着吃嗎 枸杞能不能直接嚼着吃
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1、枸杞在保證乾淨衞生的情況下是可以直接嚼着吃的。
2、枸杞直接嚼着吃,這樣的話營養成分一點都不流失,全部被身體吸收,更有利於發揮枸杞的保健和療效。
3、枸杞營養豐富,一般含糖量為22%-52%,蛋白質13-21%,粗脂肪為8%-14%,每100克枸杞中含胡蘿蔔素(維生素A)3.96mg,硫胺素(維生素B1)0.23mg,核黃素(維生素B2)0.33mg,抗壞血酸(維生素C)3.0mg ,煙酸1.7mg,鈣150mg,磷6.7mg,鐵3.4mg,並含有亞油酸、甙類、胺類及鍺等。
標籤:
枸杞
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