瘦腿的快速方法 可以做什麼動作鍛鍊

1、首先，要瘦腿，必須管住嘴，多吃蔬菜、水果、麥片等粗纖維的食物，少吃碳水化合物和肉類等含有大量卡路里的食物，不是説完全不能吃，而是應該適當控制攝入的量。

2、其次就要勤鍛鍊了。這裏有幾種鍛鍊的動作，可以非常快速瘦腿。

3、側着平躺在沙發上或牀上，腿伸直，然後把腿抬起來，8-10個為一組，兩條腿交替鍛鍊。