睡硬板牀的好處與壞處 睡硬板牀的好處與壞處有哪些

1、睡硬板牀的好處：牀硬，會調節身體的睡姿，使得脊椎垂直不變形，使腰部肌肉晚間得到放鬆，對於孩子來説，可以防止成長期間駝背等情況。

2、壞處：對於瘦人來説，會出現皮膚損傷。並且硬牀並不是完全適應人體曲線的需求，對肌肉和脊椎會帶來負擔，睡眠質量也會受到影響。可能起牀後會腰痠背疼。其實睡硬板牀最好鋪一層墊褥，不能太薄，保持人的身體跟牀板3到5公分的厚度。