蘋果的營養價值和功效 蘋果的營養價值和功效是啥

1、促進人體的新陳代謝，使皮膚潤滑。蘋果是我們常吃的一種水果，含有豐富的營養成分，其中有多種微量元素，包括鎂、硫、鐵、銅、碘、鋅、錳等，可以促進人體的新陳代謝，讓皮膚潤滑、光澤，減少皺紋，有美容的功效。

2、而且蘋果中富含有大量的粗纖維素，能夠促進胃腸道的蠕動，防止出現便祕。而且能夠排除體內的多種毒素。而且蘋果含有多酚、含有黃酮等天然的抗氧化的物質能夠有一定減少肺癌的發生。

3、而且還能預防重金屬，比如鉛中毒，而且本身蘋果特有的香味能夠緩解壓力，緩解不良的情緒能夠提神醒腦。