腰果的營養價值及功效 腰果的營養價值及功效簡單介紹

1、提高身體抗病能力。腰果這種食材中含有豐富的高質量蛋白，平時人們經常食用，能增強身體免疫力，提高身體抗病能力，也能增加食慾。另外，腰果中含有豐富的油脂，平時不易過量食用，不然會引發身體肥胖，只有那些想讓身體增重的人羣適合多吃一些。

2、通便排毒。腰果中含有大量天然油脂，這些油脂進入腸道以後，能潤腸通便，也能緩解便祕，更能加快人體腸道內毒素的排除與代謝，它不但能用於人類便祕的輔助性治療，還能起到美容養顏淡化色斑的重要作用。

3、通乳。很多女性在生小孩以後乳汁分泌量少，不能滿足嬰兒的飲食需要，這時可以給產婦多吃一些腰果，就能有效促進乳汁分泌。除此以外，腰果還能緩解疲勞，它含有的多種營養成分，能為人體快速補充能量增強體力，食用以後，可以讓人們的疲勞感快速消失。

4、保護眼睛。眼睛是人們心靈的窗户，是五官中最重要的存在，特別是在當下，電子產品橫行，人們用眼過度的大環境中，保護眼睛成了人們關心的首要問題，平時多吃一些腰果就能有效保護眼睛，因為腰果中含有豐富的維生素a和天然胡蘿蔔素，這兩種物質都能提高人體視網膜功能，預防視網膜病變，它們既能緩解眼疲勞也能預防夜盲症。