水果的營養價值及功效 水果的營養價值及功效有哪些

1、水果是對我們身體很有益的一類食物。水果營養，指水果所帶有的物質營養和文化營養。普通水果含有豐富的維生素、膳食纖維等物質營養，而創意文化水果還帶有文化營養。

2、吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悦的5—羥色胺物質的含量。抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。