什麼食物是低熱量的 低熱量食物有哪些

低熱量的食物是指含澱粉糖類等碳水化合物質較少的食物，這一類的食物適合於降低超重或者肥胖以及糖尿病患者的應用，幫助其恢復正常的標準體重，而且也有助於減輕胰島素抵抗，增加胰島素敏感性，可以適當增加患者的飯量，滿足飽腹感從而提高生活質量，低熱量的食物常見的主要是一些新鮮的水果和蔬菜等，此外也有一些新鮮的天然食物，熱量都比加工的食物要低，比如新鮮的水果，熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉乾等，平時要選擇清燉，清蒸，水煮，涼拌的食物，這些食物通常熱量都比較低。