含糖量低的食物主食 含糖量低的食物主食有哪些
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1、低糖主食一般是指低熱量的飲食,低糖主食,包括含粗糧、雜糧比較多的主食,比如高粱米、小米這些粗糧做成的米飯,這種主食含糖量非常低,熱量低,而且含有許多膳食纖維,能夠起到潤腸通便的作用,還能夠增加飽腹感。
2、建議糖尿病患者主食要以清淡容易消化為主,另外每餐主食同時要含有一定的蛋白質、脂肪,這樣能夠達到營養均衡,不容易出現機體抵抗力降低。
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