早上空腹喝酸奶好嗎 空腹喝酸奶不好

1、早上空腹喝酸奶是不好的，這樣會容易造成腹瀉的情況。

2、空腹喝酸奶的壞處：保健功效流失：酸奶中含有大量的活性乳酸菌，如果加熱後食用會導致乳酸菌被殺死，保健功效大大降低。而如果選擇空腹飲用會導致胃酸濃度增加，從而直接影響人的食慾及消化能力，這樣對人體健康很不利。

3、刺激胃部：酸奶中含有大量的雙歧桿菌，具有不耐酸的性質，空腹飲用和胃酸結合會導致雙歧桿菌遭到破壞後直接刺激胃部。此外酸奶中的蛋白質含量比較豐富，如果直接空腹飲用也會直接轉化成熱能消耗掉，從而讓酸奶的一些保健功效減少。所以在喝酸奶的時候最好搭配一些餅乾、糕點等食物一起吃。