好吃的紫米派是怎麼做的 紫米功效介紹
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1、將糯米紫米洗淨;
2、放入清水中泡一小時;
3、放入電飯煲中加入清水蒸熟;
4、加入適量白糖融化;
5、放涼後就完成了;
6、可以做三明治,將餡抹在吐司上,紫米派就做好了。
7、紫米營養豐富,含有較多的蛋白質、脂肪、賴氨酸、核黃素、葉酸以及鈣、鐵、鋅、磷等多種營養元素。並且紫米中的膳食纖維含量也十分豐富,能夠有效的降低血液中膽固醇的含量,還有助於預防冠狀動脈硬化以及心臟病。
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