花膠一次可以吃多少 花膠一次可以吃的量

1、建議一人一次吃15-20克花膠比較合適。

2、花膠的營養價值很高，含有豐富蛋白質。但是而在飲食上，並不是高營養食物吃得越多越好，而要根據身體所需，合理的攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物等成分，吃多了花膠這類高蛋白質食物，反而會加重消化和代謝的負擔，引起身體不適。所以像花膠這樣的高營養食物，一般建議成年人吃花膠一次吃15-20克即可，不宜大量食用。