荔枝一次可以吃多少顆 荔枝一次食用的量

1、荔枝一次5顆左右。

2、5顆荔枝大概是100克，《中國居民膳食指南》一書中指出，推薦每人每天攝入水果的劑量為：200-350克，吃100克荔枝後再吃一些其他水果就可以滿足身體所需營養成分了，所以，一天吃5顆荔枝是比較恰當的。