睡前喝酸奶有什麼好處 睡前喝酸奶的功效

1、預防便祕。晚上睡覺的時候，腸胃不好的人容易出現夜間消化不良的情況，睡前喝酸奶，其中的乳酸菌能夠促進腸胃的蠕動，改善消化不良的同時還能防治便祕。

2、補鈣。所謂的酸奶就是通過牛奶發酵而來的，所以酸奶中的鈣和磷的溶解度是非常高的，吸收率也比較高，睡前喝酸奶可以有效為人體補充鈣質。

3、提高免疫力。酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。

4、美容。酸奶能夠改善消化功能，防止便祕，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健美。