痛經吃什麼好 以下幾種食物有緩解痛經的奇效

很多朋友都在問，痛經的時候到底應該吃什麼，的確，在這個特殊時期如果沒有好好調節飲食，很容易就會落下病根，今天小編就來告訴大家痛經的時候吃什麼。

很多女性朋友都有痛經的毛病，每次都能夠痛得死去活來的，在痛經的時候就更要注意飲食了，那當我們出現痛經的情況的時候，應該吃什麼好呢，今天小編就來告訴大家痛經的時候我們可以吃什麼東西。

第一、多吃能夠補血益氣的東西

像蓮子以及紅棗等食物都有着非常有效的補血功能，對於月經量大的女生來説，是非常有益的，建議有這方面困擾的女性朋友多點食用。

第二、高蛋白質含量的食物

月經期間，女性身體比較虛弱，所以我們需要攝入大量的蛋白質來補充我們身體所需的營養，像牛奶雞蛋類的食物都具有非常豐富的蛋白質，在痛經的時候我們可以多吃。

第三、富含維生素的食物

蔬菜水果是我們生活中必不可少的食物，由於它含有大量的維生素和有機酸，是我們從外界攝取維生素的主要途徑，所以，在痛經期間，蔬菜水果更不能少。

第四、多吃通便類的食物

五穀雜糧類有着比較大含量的膳食纖維，對我們的腸道有着非常有利的促進作用，能夠通便排泄，在痛經的時候，腸道系統會受到一定的影響，這個時候多點攝入雜糧類食物，能夠緩解這種不適。

第五、多喝薑糖茶

痛經的時候更加要注意保暖，生薑茶具有非常有效的祛濕功能，是女性朋友在痛經的時候一個很好的選擇。

以上就是女性痛經時可以吃的幾類食物，希望對大家有幫助。