吃什麼才能讓皮膚變白 讓皮膚變白的食物

1、水果類：櫻桃含有維生素C、蛋白質、胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養，多吃櫻桃，可使肌膚紅潤白皙，富有彈性。荔枝含有蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等也有美容養顏的作用。另外也能使牙齒潔白如玉。

2、蔬菜類：胡蘿蔔、番茄、白菜、洋葱，含有的各種微量元素都有滋潤肌膚美容養顏的功效。

3、牛奶：含有豐富的礦物質及各種營養物質，長期喝牛奶，對美容養顏很有效果。