什麼牛奶有助於減肥

低脂牛奶：含有較低的脂肪含量，適合減肥時攝入。
脱脂牛奶：幾乎不含脂肪，是減肥者的首選。
豆奶：低熱量的替代品，富含植物蛋白質和纖維，有助於控制食慾。
燕麥奶：富含纖維和抗氧化物，可以增加飽腹感，減少攝入的熱量。
杏仁奶：低熱量的替代品，同時富含維生素和礦物質，助於代謝和脂肪燃燒。
無糖奶酪：減肥時可作為零食，提供蛋白質，同時低熱量。
低脂酸奶：含有豐富的蛋白質和鈣，有助於增加飽腹感，控制食慾。
總而言之，以上這些牛奶或奶製品都可以作為減肥期間的良好選擇，但在攝取時應注意適量，與均衡的飲食和適度的運動相結合，才能達到減肥的效果。