減肥怎麼做不會有肌肉 如何減肥不長肌肉

1、慢跑，適當的有氧運動才是可能會達到減肥的目的，所以説對於很多女孩子來説如果想要減肥的話，那不妨嘗試慢跑，每天在早晨的時候進行半個小時的慢跑，同時需要注意的是慢跑之前的熱身動作也必須要做到位，這樣的話慢跑的效果才會格外的明顯，一天可以堅持兩次，這樣臉的減肥才是有效果的。

2、游泳，對於一些愛美的女孩子來説，如果想要通過運動減肥而不長肌肉的話，那麼游泳絕對是一個不錯的選擇，因為游泳是一個全身性的運動，所以説可以塑造女性的身材，不僅僅能夠達到減肥的目的，也可以讓我們的身材更加的完美，所以説，對於一些美女，不妨可以報一個游泳班或者是將游泳做為一項自己的興趣愛好。