怎麼區分肌肉和肥肉 區分肌肉和肥肉方法

1、用肉眼看，一般肥肉的話，看上去比較粗實。而肌肉看起來會比較健實。

2、可以坐在椅子上，放鬆全身特別是小腿，然後用手輕輕拍打，如果左右晃悠的厲害就是肥肉。相反，肌肉很結實就不肥了。

3、大腿肌肉鍛鍊方法：蹲起、仰卧舉腿（兼練腹肌）、騎自行車等等。但即使腿部肌肉練得更結實，也不能讓大腿變細。