膠原蛋白怎麼補充 膠原蛋白補充方法

1、平常可以多吃富含蛋白質的食物，比如羊肉、豬皮、牛奶。多吃富含維生素C和維生素E的水果，比如獼猴桃、葡萄。

2、多吃富含膠原蛋白的骨頭湯，也可以口服膠原蛋白的補品。要調整好自己的生活作息，飲食規律、清淡、加強營養、增強體質。適當的增加鍛鍊，促進血液循環。不要熬夜、不要抽煙喝酒。