最快速補充蛋白質的方法 怎麼最快速補充蛋白質

1、補充蛋白質最快的方法就是吃蛋白質粉，通過補充蛋白質粉來滿足身體對蛋白質的需求。

2、除此之外，在飲食方面可以多吃高蛋白食物，比如牛奶、雞胸肉、雞蛋、牛肉等，這些食物中含有豐富的蛋白質，適合健身人羣食用。另外花生、豆類、魚蝦也可以補充蛋白質。