每天堅持慢走的好處 每天慢走對身體的功效
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1、容易堅持,老少皆宜,走路不像其他運動,很難堅持,隨時隨地可做,尤其適合懶人運動。
2、在户外行走,空氣新鮮,風景優美,使人心曠神怡,減壓。
3、安全度高,走步對機體關節的損傷小,能量需求量低,避免因運動導致暈厥、心肺不適。
4、提高機體免疫力,延緩衰老。
5、走步零成本,高回報。
6、可以減肥,走出好身材。
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