請問吃什麼補膠原蛋白最快 補膠原蛋白最快的方法
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1、吃深海魚油,補充膠原蛋白最快最好,因為魚類中的膠原蛋白成分的結構與人體最接近,也是最容易為人體組織吸收的膠原蛋白,吸收率也是最高,魚類的膠原蛋白主要來源於深海魚類的軟骨,因此,吃深海魚油補充膠原蛋白是最好的選擇。
2、日常生活中,也可以通過飲食來補充膠原蛋白,比如豬蹄,豬皮,雞翅,雞腳等食物含有一定量的膠原蛋白,平時可以適量的多吃一些。
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