體重輕了多久體型會瘦 減掉多少斤能看出來

1、如果是節食減肥導致的體重減輕，基本上要10斤左右，才能夠比較明顯地從外表上看出來。因為通過節食，體重減輕的初期減少的是水分、蛋白質等，脂肪的減少不明顯。

2、如果是運動減重，體重的變化可能不明顯，但是外表比較容易看出變化。因為在運動過程中，脂肪減少的同時肌肉含量在增加，所以體重變化不明顯，但是身體的曲線變化是比較明顯的。

3、運動加飲食控制，體重減少5斤左右應該能夠看出變化。