運動多久開始體重下降 到底運動多長時間會體重下降
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1、持續運動三十分鐘,就可以出現體重下降。一般運動30分鐘以後,機體會通過出汗等方式,增加水分的排泄,出現體重的下降,不過這種體重下降,在飲水後可以很快恢復到原來水平。
2、每天檢查慢跑或者游泳30分鐘以上,除了會有水分丟失,還會有脂肪的消耗增加,不過脂肪的消耗增加,多不能馬上通過體重表達,通常需要5天以上才能看到減肥效果。
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