助眠茶哪種效果最好

助眠茶並沒有一個確切的品種能夠説是最好的，因為不同的人對不同的草藥有不同的反應。但是以下的組合可能對某些人有幫助：

1. 熏衣草和薰衣草：研究表明，熏衣草和薰衣草都可以放鬆身體和思維，幫助睡眠。

2. 檸檬香茅和薄荷：檸檬香茅可以緩解焦慮和提高精神狀態，而薄荷則可以減輕緊張和放鬆。

3. 百合花和玫瑰花：這兩種花都具有鎮靜和放鬆的作用，可以幫助緩解緊張和焦慮。

4. 黑枸杞和紅棗：黑枸杞和紅棗都富含營養物質，可以幫助身體放鬆並促進睡眠。

需要注意的是，咖啡因以及其他刺激性物質應該儘可能避免在睡前飲用，以確保睡眠質量。