燉什麼湯補血效果最好 燉哪種湯補血效果最好

1、補氣血可以燉山藥百合蓮子湯、花生大棗豬蹄湯、當歸烏雞湯、山藥牛腩番茄湯、參藥乳鴿湯等等。氣血不足的人，常表現為疲倦乏力、少氣懶言、畏寒肢冷、面色晄白或萎黃、頭暈目眩、心悸失眠、脣甲色淡、女性月經量少、延期或閉經。

2、要及時從食物中補充營養或服藥調理。補氣血的單味中藥有黃芪、人蔘、黨蔘、太子參、甘草、白朮、熟地、當歸、阿膠、川芎、芍藥等，可以在煮粥煲湯的時候適當放一些中藥進去，起到進補的效果。平時飲食中多攝入一些牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、桂圓、烏雞、黑芝麻、胡桃肉等營養食物。