懶人瘦身法介紹 懶人瘦身法有什麼

1、蘋果減肥法：就是通過吃蘋果來達到減肥的目的，三天為一個週期，前兩天的一日三餐都要吃蘋果，第三天的時候可以正常的吃飯，但是也不要暴飲暴食，否則就會前功盡棄。堅持不斷地週期循環，就一定可以達到減肥效果。

2、喝水減肥法：早上起來空腹喝一杯温開水，也可以加上一些蜂蜜。有助於清理腸道垃圾，排出宿便。餐前喝一杯水，可以給自己增加飽腹感，而達到少吃飯的目的。久而久之，體重自然也就下來了。

3、黃瓜雞蛋減肥法：一日三餐都要圍着黃瓜和雞蛋轉，雞蛋裏含有豐富的蛋白質，黃瓜又含有很多的維生素，減肥的同時又不會導致營養不良。只吃水煮蛋和生黃瓜是最有效果的。如果實在覺得乏味，可以做一些黃瓜雞蛋湯，雞蛋炒黃瓜。需要注意的是，炒黃瓜和做湯要少油少鹽。這樣才能達到減肥效果。