懶人如何瘦肚子 懶人瘦肚子的方法
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1、首先,病人應該控制飲食,每餐吃七到八份。油膩、富含脂肪、富含糖的食物最好少吃,適當時多吃水果和蔬菜,或與粗糧混合,增加膳食纖維的攝入量,增加飽腹感,延長消化時間,並促進體內代謝物的排泄。
2、每天適當鍛鍊以促進新陳代謝,消耗過多的能量,減少脂肪的產生。
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1、首先,病人應該控制飲食,每餐吃七到八份。油膩、富含脂肪、富含糖的食物最好少吃,適當時多吃水果和蔬菜,或與粗糧混合,增加膳食纖維的攝入量,增加飽腹感,延長消化時間,並促進體內代謝物的排泄。
2、每天適當鍛鍊以促進新陳代謝,消耗過多的能量,減少脂肪的產生。