奇亞籽和牛奶搭配有什麼效果 盤點奇亞籽和牛奶搭配的好處

1、鎮靜安神，奇亞籽和牛奶的營養價值以及食用價值都比較高，適量食用對人體的健康都具有一定好處，而奇亞籽和牛奶中都含有一定鎂離子，而鎂離子具有舒緩神經、維持好心情的作用，具有一定鎮靜安神的作用。

2、補充營養，奇亞籽中含有豐富的脂肪酸、脂肪、纖維素、蛋白質、碳水化合物、維生素以及多種礦物質等；而牛奶中乳蛋白、乳糖、礦物質和維生素等含量豐富，兩者一起泡水喝，可以為人體補充充足的營養，增強人體的免疫力。

3、美容養顏，奇亞籽和牛奶都含有大量的蛋白質，可以為人體肌膚合成彈性蛋白提供足夠的原料，其次兩者食物中都含有大量的維生素E、維生素A，適量食用可以幫助增強肌膚的抵抗力，具有一定美容抗衰老的作用。

4、促進食慾，牛奶口感香醇，其中含有大量的蛋白質、脂肪以及糖分，適量飲用可以增加食慾，幫助調整奇亞籽的口感，使奇亞籽的味道沒有這麼淡，具有較好的促進食慾的作用。