孕晚期食譜 孕晚期該如何飲食

1、孕晚期在飲食方面並沒有嚴格的限制，孕婦整個孕期的飲食都建議以清淡為主。在孕晚期時，孕婦可通過牛奶、雞蛋等食物補充鈣質，吃些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素以及纖維。在孕晚期時，由於子宮增大壓迫直腸，孕婦往往有便祕的症狀，補充纖維對改善便祕有較大幫助，如果孕婦便祕比較嚴重，在血糖沒有異常的情況下，孕婦可適當喝一些蜂蜜水。

2、在孕期不建議吃辛辣刺激、寒涼或者油膩的食物，提倡少食多餐，同時可以適當吃些粗糧以及堅果。孕婦要注意控制自身體重，避免體重增長過快。