完整的減肥餐做法 減肥餐的做法介紹
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1、早餐可以吃牛奶泡燕麥片,或者是蒸熟的胡蘿蔔加上一杯芹菜為主的混合蔬菜汁。
2、午餐可以選擇清水煮麪條、素餡餃子之類的含油少且能提供長時間能量的食物,肉類的話選擇牛肉、魚肉之類的低脂肪肉類。
3、早飯和午飯充分飲食之後,晚餐就沒必要再過多攝入熱量了,可以用少量水果或者一些青菜代替,有條件的可以來幾勺子蒸菜作為晚飯。
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