蹲着有什麼好處嗎 蹲着有哪些好處
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1、蹲着可以減少腿部腹部脂肪的堆積,對於大,小腿和腰肌都有鍛鍊的作用,還可以增強人體的靈活性。久坐後下蹲可以放鬆肌肉,活動關節,減少久坐的危害。
2、還可以治療胃病,幫助消化,有利於氣血的流暢,降低血脂,改善心肺的功能,下蹲運動還可以消耗大量的脂肪,可以達到減肥的效果,也可以鍛鍊下肢的肌肉,增加膝關節的穩定性。
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