早上可以吃紫薯嗎 早上能不能吃紫薯
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1、早餐可以選擇吃紫薯。
2、紫薯的營養價值非常高,其中富含豐富的維生素,蛋白質等,可幫助腸胃蠕動,有利於食物的消化吸收。紫薯中含有膳食纖維,飽腹感強,具有延緩衰老的作用,為機體提供能量。但一次不能攝入太多,紫薯中澱粉含量較高,吃多了不易消化,易引起腸胃不適。平時多注意飲食的搭配,養成良好的生活習慣,每天進行適當的鍛鍊。
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紫薯
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