運動對睡眠有什麼好處 運動對睡眠好處介紹

1、運動對失眠還是是有好處的，特別是黃昏和睡前的鍛鍊對身體更加有益，睡前活動能夠使身體的整個系統擁有更多的氧氣，處於比較好的氧氣充足狀態的人，睡覺時不僅睡得香。

2、而且能更快速度的消除白天的疲勞，使人的精神能夠更好，以更好的狀態應對第二天的生活。