球類運動對身體的好處 球類運動對身體的好處介紹
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1、預防高血壓、高血脂、高血糖,因為運動能消耗大量的糖,燃燒脂肪,可有效地預防三高,並且有減肥之功效。
2、對青少年來説,促進體格發育,促進神經系統的發育,尤其促進大腦發育,提高智力,使人變得更聰明。
3、增強心肺功能,提高自身免疫力,增強抗病能力。
4、緩解精神壓力,促進睡眠,提高工作效率。
5、延緩衰老。
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