睡眠質量好的好處 睡眠質量好有什麼好處
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1、一般好好睡覺,夜間可以大腦開啟自動清洗的模式,清除相關的毒素,這樣能夠預防患老年痴呆。
2、好好睡覺可以使血壓、血糖等情況得到控制,並且使交感神經興奮性降低,這樣就會減少因為睡眠不足而導致的心腦血管疾病的發病風險,更能減輕猝死的風險。
3、好好睡覺會使人的各種激素分泌正常,而且會增強人的免疫力,這樣就會降低患癌症的風險。
4、好好睡覺會使人的情緒平和,防止出現焦慮、抑鬱,而且在夜間睡覺時可以使人的新陳代謝趨於正常,使人不易發胖。
標籤:
睡眠
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