40歲女人保養的祕訣 40歲女人保養的祕訣是什麼
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1、調理自己的月經,保持心情愉快,不可以熬夜,日常生活中多吃豆類,含雌激素多的食品,比如豆漿,蜂蜜等。
2、預防骨質疏鬆,每天喝杯牛奶,曬十分鐘左右的太陽,適量多做運動,不抽煙,不喝酒。
3、預防心血管疾病,保持好的生活方式,控制好體重,堅持體育鍛煉,可延緩動脈粥樣硬化。
4、保證睡眠,養成良好的生活習慣,做到起居有常,勞逸結合。
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