1個40歲女人的保養祕訣 女人40歲後怎麼保養

1、保濕補水。皮膚水嫩有光澤才能顯得更年輕，水分也是抵抗皺紋出現的利器。所以平時要多喝水，保持體內充足的水分，排毒養顏；保濕面霜、保濕精華、補水面膜也是必不可少的。

2、改善膚質。化粧品對於皮膚是百害而無一利的，年輕時受各類化粧品荼毒的皮膚中年時一定要好好保養並改善。儘量不用化粧品，用一些改善膚質、天然不刺激的護膚品。

3、補充維生素。維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物，在身體的新陳代謝中有着重要作用。及時補充維生素，不僅有利於人體的新陳代謝、排毒養顏，而且維生素C、E可延緩細胞因氧化而產生的老化。平時應多出蔬菜和水果，補充維生素。

4、補充膠原蛋白。膠原蛋白可以補充皮膚各層所需的營養，使皮膚中膠原活性增強，有滋潤皮膚，延緩衰老、美容、消皺、養髮等功效。隨着人們年齡的增長，膠原蛋白的流失加快，所以應及時補充膠原蛋白。

5、勤做按摩。人到中年，特別是中年女性朋友，為了保養皮膚，經常會去美容院美容，其實美容院做的美容不外乎就是補水與按摩，勤按摩能增加肌膚的彈性。

6、做一些適當的運動。適當的運動不僅能擁有健康的身體，更能幫助塑形美體，對於中年的女性朋友來説是很好的選擇。建議選擇瑜伽、健美操等運動。

7、保持良好的心態。聖人説：四十而不惑。意思是人過了四十歲，對於世間萬事萬物都會看清，沒有什麼值得執着疑惑的。既然人生已經過半，何不凡事看開一些，退一步海闊天空。良好的心態自然有良好的精神風貌，可以讓你充滿自信，更顯年輕態。