五條訓練專注力的好方法 專注力訓練的5個小方法

1、定量學習

孩子做作業的時候，家長要控制時間，讓孩子學會定量學習、拆分學習。每個孩子專注力程度不同，不同年齡段的孩子，注意力集中的時間也不相同。所以，讓孩子長時間做作業肯定是不可取的。

最好的方法就是，規定每一次的學習時間，讓孩子學會合理分配時間，分配好每一次做作業的時間。如果可以養成這樣的習慣，不僅有助於提升專注力， 在考試中也不會出現來不及做題的情況。

2、幫助孩子創造成就感

家長不要經常訓斥孩子，而是應該多鼓勵孩子，發現孩子身上的優點。當孩子專注力有所提升的時候，家長應該及時告訴孩子，這樣可以增強孩子學習、訓練的積極性。

3、大聲讀書

讀書是一件特別能訓練專注力的事情，尤其是大聲朗讀。大聲讀書可以訓練孩子的口、眼、腦的相互協調，每天10-20分鐘，有利於培養孩子的注意力。讀的過程中要注意，不要錯讀，不要漏讀。

4、聽字訓練

家長可以讀一篇文章，讓孩子聽，這篇文章中有多少個“一”字，或者是其他的字。有一個字就寫一橫，直到找全所有的字。這個訓練可以鍛鍊孩子的聽知覺能力。

5、舒爾特方格法

家長準備一張5*5的方格紙，在紙上打亂順序，隨機寫上1-25，讓孩子按照順序找出數字，並且大聲朗讀。舒爾特方格法是世界公認的最有效、最科學、最簡單的專注力訓練方法。研究表明，7-8歲的孩子用的時間是30-50秒，平均時間是40-42秒。