奶製品益處多

日常食用的奶製品中多為牛奶製品，但大家是否都瞭解奶製品、知道它的益處和弊端，是否疑惑該不該在日常飲食中增加奶製品。

方法/步驟

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由於牛奶對於補鈣和強健骨骼有較好的效果，很多人從小就喝牛奶或食用奶製品。不同的奶製品具有不同的營養價值，使得它們在飲食結構中成為不可或缺的部分。牛奶是鈣的重要來源，它保證了骨骼、牙齒和指甲的健康發育。幾乎在所有乳製品中都存在營養物質，但牛奶具有更豐富的營養價值。

2

脱脂牛奶並不影響牛奶本身的鈣含量，而受到影響的是其脂肪含量。牛奶脱脂越多，脂肪含量越低，並且更易於消化,牛奶中還含有豐富的維生素B，利於促進人體細胞和血液活動。

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不同的人對於牛奶的攝入有不同需求。隨着年齡增加，人們對於牛奶的需求更大，這是因為上了年紀的人容易骨質疏鬆.

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