什麼飲料最健康 這四種飲品公認最健康

1、水。

水是生命之源，比起其他飲料來説，水是最健康也是最平價的一種飲料。喝水不僅能夠補充能量，而且還可以補充人體所需的營養元素，消耗人體內攝入的多餘膽固醇以及脂肪。尤其在夏天運動過後，喝點淡鹽水，不僅能夠解渴，而且還能快速補充體力，一舉兩得。

2、茶飲料。

現在市面上的茶飲料很多，烏龍茶、紅茶、綠茶等等。雖然每種茶都有不一樣的功效，但是綠茶含有的茶多酚是所有茶類中最高的。茶多酚有很強的抗氧化功能，能夠抵禦自由基對人體產生的傷害。除此之外，綠茶含有的氟，除了能夠保健牙齒，而且還可以預防齲齒。最重要的一點，綠茶含有的某種物質，可以強化血管，使得血管變得越來越有彈性、韌性。

3、酸奶。

大部分的酸奶配方都含有益生菌。益生菌不僅可以維持咱們腸道菌羣的正常平衡，而且還可以治療腹瀉以及促進人體的腸胃消化。因此，適當喝酸奶是可以的哦，但是要注意的是，市面上的酸奶除了益生菌，還會添加其他的物質，喝的多了，也對身體不好。

4、鮮榨果汁。

現在許多超市以及奶茶店都推出了鮮榨果汁。比起普通的果蔬飲料來説，鮮榨果汁的營養價值會更高，尤其對於腸胃功能比較差的人來説，鮮榨果汁能幫助這類人補充無法從水果中獲取的營養成分。但是要注意的是，水果在鮮榨過程中，會有一部分營養物質流失掉，且比起果汁來説，果渣含有的營養成分會更多，因此大家在喝果汁的時候，一定要把果肉殘渣也一起吃掉。